お風呂メモ

私の話で恐縮ですが、シャンプーをしているときに、やり残した仕事を唐突に思い出すことがあります。「あ、〇〇さんへの伝言を忘れてた！」というふうに。なぜだかシャンプーのとき限定の現象です。あるいは、唐突に素晴らしいアイデア(自称)が降りてきて、「よっしゃ、次のブログのネタにしちゃうもんね！」とウキウキで入浴しますでしょう？上がりますでしょう。そうするともう、すっかり忘れてしまうんですの。思わずお嬢様口調になってしまう程に摩訶不思議な現象ですの。もしや、泡と共に綺麗さっぱり水に流されてしまうのかも知れませんわ。

これはいったい何なのでしょうか。シャンプーで頭皮が刺激されて、脳が目覚めたのでしょうか。気になって調べてみたところ、面白いことが分かりました。

入浴中の行動はルーチン化(＝習慣化)しているため、体がおなじみの動作をしている間、心は自由にのびのびと動くことができるのだそうです。さらに、温かいシャワーによるリラックス効果や脳内物質の影響が加わって、アイデアが次々と湧き出る「完璧な環境」が整うのだとか。このぼんやりと脳が働いている状態を、心理学の分野では【デフォルト・モード・ネットワーク＝DMN】と呼ぶそうです。いわゆるマインドワンダリング(心がさまよう状態)のことで、「今ここ」に集中するマインドフルネスの対義語となります。この「心のさまよい」には、メリットとデメリットがあるようです。

・ネガティブな側面：過去の失敗や未来の心配をグルグル考え続ける反芻思考に陥りやすく、不安感の増大や集中力の低下を招く原因となりえる。

・ポジティブな側面：散歩中や入浴中などのリラックスした時間に起きることで、過去の記憶や知識が結びつき、新しいアイデアや創造的なひらめきが生まれやすくなる。

「それなら、入浴時だけ上手に心をさまよわせれば良いのでは？」そう考えた私は、お風呂用のメモ帳を買うことを検討し始めました。さすがに仕事の場面で「昨日シャンプーしてるときに思い出したのですが、お風呂上りに忘れちゃいました。てへっ。」なんてことが続くと困りますから・・・。

しかしまあ、これが結構お高くてですね。お風呂用のホワイトボードなんてすごいお値段です。しかし仕事の為には必要かなあ、などと買う・買わない の間を反復横跳びしていた或る日、某100円ショップ・ダ〇ソーのメモ帳コーナーにて見つけてしまったのです！防水メモなるアイテムを！濡れても破れにくい紙質かつ、普通のボールペンで書ける優れものが110円！光の速さで購入しました。

それから私のひらめきの産物はどうなったかといいますと・・・なんと、全くもって何も思いつかなくなってしまいました。当院の食事療養室には昔から「準備を万端にしたときほど、その必要がなくなる」という不思議なジンクスが有りますので、見事にそれが発動してしまったのかも知れません（笑）皆さんも、お風呂での素晴らしいひらめき、水に流してしまっていませんか？

新しい仲間が増えました♪

こんにちは、グループホーム安居です。この度、インドネシアから新しい職員が仲間入りしました。いつも笑顔で明るく、入居者の方にも優しく接してくれています。その優しい雰囲気に自然と周りの人たちも笑顔になり、すっかり親しまれる存在になっています。

仕事を覚えるのもとても早く、毎日一生懸命に頑張っています。現在は夜勤にも入り、活躍中です。慣れない日本での生活や仕事の中でも、前向きに取り組む姿に私たち職員も元気をもらっています。そして、次回のブログはその職員が担当します。どんな内容になるのか是非楽しみにしていてください。

筋トレ

皆さんこんにちは　リハビリテーション室の作業療法士Ｎです。今年も暑いですね。皆さまはいかがお過ごしでしょうか。7月には熊本で震度７の地震があり、被災された方々の為に自分も何かできないか考えました。２０２４年の能登半島地震では救援物資を巡る問題がニュースで流れたこともあり、一番できることは募金だなと考え募金をさせて頂きました。一刻も早く復興が進むことを祈るばかりです。

さて私事でございますが、作業療法士の傍らもう一つの顔がございます。それはボディビルダーです！９月にボディビルのコンテストへの出場を予定しており、去年は同じ大会の新人の部で優勝したため、今年は一般の部での出場となります。

競技を始めたきっかけは単純でした。趣味で筋トレをしていると必ず言われる事があります。「そんな鍛えて何を目指しているの？」という一言です。今思えば「楽しいからやってる」と答えれば良かっただけの事なのに、当時はその一言に何も答える事が出来ず、確かにそうだなと思っている私もいました。筋トレをした先に何かあれば続ける目的になると考え、色々と模索した結果がコンテストへの出場でした。

いざ目指してみるととても楽しいです。必要な減量も苦ではないです。どうすれば美味しく低脂肪・高タンパクな料理を作れるか自分の料理や栄養面の知識向上にも繋がります。そしてコンテスト出場を目指すと公言すると、皆応援をしてくれるようになりました。９月の大会で優勝すれば１２月の全国大会への出場権も獲得できます。過去の「何を目指しているの？」という一言は私が「なりたい自分」になるための着火剤だったのかもしれません。

このブログを見ている皆様にも、仕事外で夢中になれるような趣味がありますか？何もなく仕事以外は寝るだけで楽しみがないと言う人は、ジムの扉を開けてみる事をお勧めします！身体が変われば心も変わります。筋トレは良い事ばかりですよ。

福岡の皆さんすみません？ヤクルトファンです！

２か月程前にプロ野球の交流戦を観に行ってきました。数年前まで関東に住んでいたこともあり、東京ヤクルトスワローズの応援をしてきました。みずほPayPayドーム福岡で東京音頭に合わせて傘振り応援をし、負けましたが（泣）・・・リフレッシュできました。福岡にもヤクルトファンが多くて正直驚きました。対ソフトバンク戦ということもあり、肩身が狭い気もしましたが（汗）

実は今の体型からは想像つきませんが、昔は野球部所属で、福岡県高等学校野球連盟審判委員を務めた時期もあり、西日本新聞に取材される程でした。その頃に公平公正な判断を叩き込まれ、良くも悪くも曲がったことが嫌いな人になりました。

まあ人生は紆余曲折で曲がりっぱなしですけどね（笑）そういう意味で反省点はありますが、後悔はしていません。いろいろな方と出逢えたおかげで、幅広い人脈を得たのですから。今の彼女もヤクルト繋がりですし・・・。

話は脱線しましたが、首位だったヤクルトが今では3位。後半戦は奮起して優勝を目指し戦って欲しいです。頑張れ〜、つば九郎〜？！

大好きな夏、海辺でＢＢＱ！

先日、福岡県にきてからできた友達に誘ってもらって、海辺でBBQをしてきました！実は私、BBQが大好きなんです。でも、なかなか一緒にBBQをするような友達がいなくて、「BBQしたいな〜」と思いながらも、なかなかできずにいました。そんな中、最近仲良くなった友達に誘ってもらえて、念願のBBQへ！

海の近くでみんなで準備をして、美味しいものを食べて、お酒を飲んで、たくさん話して……。とにかく楽しくて、気づけばあっという間の一日でした！もちろん、夏の海辺なのでとても暑かったです！汗をかきながら食べるBBQも、それはそれで夏らしくて最高でした！

私は暑いのが苦手……と言いながらも、なんだかんだ夏が大好きです。海に行ったり、BBQをしたり、花火を見たり、夜に外で飲んだり。夏にしかできないことってたくさんありますよね！こっちに来て、こうやって一緒に楽しい時間を過ごせる友達ができたことも嬉しくて、改めて「友達っていいな〜」と思った一日でした^_^

まだまだ夏はこれから！暑さに負けず、水分補給もしっかりしながら、今年の夏も思いっきり楽しみたいと思います！みなさんも暑さに負けず、素敵な夏を楽しんでくださいね︎