「はじめまして」

はじめまして、精神科のデイケア無影樹（むえいじゅ）といいます。

土曜日を除いて、毎日３０名前後の方がご利用されています。

いろんな活動を行い、ご利用者様と毎日楽しく過ごしています。

今日は、梅雨の合間をぬってご利用者様と一緒に散歩に出ました

きれいに咲いた紫陽花が見られて、皆さん大喜びの一日となりました。

次回は、ご利用者様が作られた色々な作品を是非ご紹介させてください。

お楽しみに。

６月４日からの歯と口の健康週間に寄せて�A

今回は、歯の磨き方です。ここが一番大切で、どんなに良い歯ブラシを使っても磨き方が悪ければ、汚れは残ったままです。

まずはブラッシング圧から、歯磨きの力加減です。歯ブラシをギュッと握って、大きな横磨きをされる方は、こうでないと磨いた気がしないと言われます。歯は一本一本丸い形をしています。こんな大雑把な磨き方では歯と歯の間や歯肉との境目など細かな部分が磨き残しになります。歯と歯の間の虫歯や、歯周病が進むのはこのような部分がいつも磨き残しになっているからです。また、ブラッシング圧が強いと歯肉のような柔らかい場所は摩擦で傷つき、退縮してきます。歯根部が表れ、削れ知覚過敏を起こしやすくなります。一度退縮した歯肉は元には戻りません。

力任せに磨かないようにしましょう。

歯と歯の間に歯ブラシの毛先を入れ込むように歯ブラシを歯面に垂直に当てます。当てた歯ブラシを振動させるような感じで細かく小さく横に動かします。

この時歯肉にも当たっていますので、力加減は腕で磨くのではなく、手首と指で軽く磨くイメージです。

いつもゴシゴシ磨いている方は、脱力することがなかなか難しいようです。

そんな時は、鉛筆を握るように歯ブラシをもってください。最初はなれませんが、毎日のことですからコントロールできるようになります。

前歯は、１歯立て磨きで仕上げ磨きをしてください。

歯並びが悪いところも、後ろに下がっている歯は毛先が届いてない為、磨き残しになります。そんな時は、歯ブラシの毛先の上の角の部分（つま先）や下の毛先の角の部分(かかと)、毛束の端の一列を当てたり、歯ブラシの一部分を使って細かい仕上げ磨きができます。

歯間ブラシやデンタルフロスなどを使用すればより良いでしょう。しかし、なかなか面倒でと思っている方は、歯ブラシ１本でも当て方の工夫しだいでぐんと効率はあがります。夜寝る前の歯磨きは仕上げを鏡の前で念入りにしてください。毛先がぴったり当たる角度がわかるはずです。又、歯ブラシは毛先がはみ出していなくても、１か月から１か月半に１回、新しいものと取り換えましょう。

歯みがき粉は、歯ブラシの毛の幅の３分の１くらいで十分です。つけすぎると、泡でいっぱいになり、長時間磨けず、清涼感だけで磨けた気分になってしまいます。歯みがき粉もほんとに多くの種類がありますが、補助的なものと考えて選択して大丈夫だと思います。歯周病に効果ありと書いてあればそれを信じて磨いてみましょう。また、フルーツ味が楽しくて歯磨きが好きになれば良いのではないでしょうか。歯みがき粉には、研磨剤、特にスクラブ入りのような着色を落としやすくするような物は、多量に長い間使用すると歯の表面が削れるようなことにもなります。前述のブラッシング圧の強い歯磨きと同じようになるのです。適量が大切です。

電動歯ブラシも音波式、超音波式、高速電動式などいろいろありますが、価格もさまざまでお手軽に試すのは難しいので、かかりつけの歯医者さんでご相談されたり、よく調べて購入し、正しい使用方法でお使いください。

以下、模型を使って写真を載せています。参考にしてください。

長くなりましたが、健康な歯と口は一生の「たからもの」です。

ご自分でご自分のお口のスペシャリストを目指していただければと思います。

�@力を入れ過ぎています。

�A軽く持ってみましょう。

�B鉛筆を持つように。

�C歯面にぴったり当てましょう。

�D１歯縦磨き、当て方の工夫を。

６月４日からの歯と口の健康週間に寄せて

お口の健康を保つために欠かせないことは、何と言っても歯磨きです。

皆さんはどんな磨き方をしていますか？どんな歯ブラシを使っていますか？

今日は、基本的な歯ブラシの選び方や磨き方をご紹介します。

お口の中は十人十色です。ご自分にあった歯ブラシを探してみましょう。

その為には、ご自分のお口の中の状態をよく知っておくことが大切です。

治療している歯は何本ありますか？それは冠が入ってますか？一部分の詰め物ですか？虫歯になりやすいですか？歯周病は大丈夫ですか？歯の着色（ステイン）は気になりますか？など‥一度鏡を見て歯医者さんになったつもりでお口の中を奥までよーく観察してみてください。

では一般的な歯ブラシの選び方です。

　歯ブラシは、ご自分の上の前歯2本分くらいが、あなたに合ったサイズです。

・コンパクトな歯ブラシが良いタイプは

　　歯並びの気になる箇所がある方、嘔吐反射の強い方は、細かいところや奥まで入れやすい小さ目でヘッド部分が薄い歯ブラシがお奨めです。

・ワイドで少し大きめな歯ブラシが良いタイプは

　　歯磨きが苦手な方、手の細かい動きが難しい方、乳歯から永久歯へ生え変わる混合歯列期の小学生、歯がぽつぽつと残っている高齢者の方などはワイドで包み込むように広く毛先のあたる歯ブラシがお奨めです。

・毛先が細い歯ブラシが良いタイプは

歯周病が気になる方には、毛先が細く少し柔らかめ歯ブラシがお奨めです。

歯ブラシは消耗品ですが、すごく高価な物ではありませんので、まずはいろいろ試してみてお気に入りの「私の歯ブラシ」を探してみてください。

市販のものでも、かかりつけの歯医者さんのお奨めのものでも良いです。また、当院の売店でも歯ブラシを販売しています。どうぞご利用ください。

　（次回、歯の磨き方へ続きます。）

�@歯ブラシのサイズ

�A色々な歯ブラシ

�Bヘッド植毛部薄さの比較

　　

食事療養室だより「冷やし中華」

こんにちは！！食事療養室です。

暑くなって来ましたね。

梅雨も到来し、暑さとジメジメでなんだかスッキリしない毎日・・・

そこで食事療養室は今年も

【冷やし中華始めました♪♪】

写真：管理栄養士の川中です(*^_^*)

いやぁ〜涼しいですねぇ・・・。

写真に写っているお花は、当院に咲いている紫陽花です。

とっても綺麗ですね。

これからも入院患者様やご利用者様に喜んでいただけるように、食事療養室一同頑張ります！！

「瑠理ばっぱの育ばば日記〜屋久島編〜」

私の孫の日高星南が、みのり保育園に入園してからひと月が過ぎました。保育園生活では少しずつ笑顔が出るようになり、１日保育にも慣れてきました。

その星南は、４月２９日で満１才の誕生日を迎えました。星南の父の実家は屋久島です。「初誕生の祝いは屋久島で…。」と星南のルーツである屋久島へ５月の連休を利用して行ってまいりました。

産まれて初めて祖父母（屋久じぃ、屋久ばっぱ）の家へ行き、記憶のない乳児期に２回しか会ってない屋久じぃたちとの対面は、泣、泣、泣。また餅ふみでは、曽祖母の準備してくれた餅を背にからい、もちろん草鞋を履く時点で大泣き。なんとか餅ふみをして選び取り…電卓、マイク、お金等たくさんある中からボールペンを取りました。屋久じぃのおっしゃるには、屋久ばっぱの由美子さん、　星南の伯母さん（屋久ばっぱの娘さん）と２代にわたり漫画家志望だったとか…。これで３代続くんでしょうか…笑。

５月の背くらべ…屋久じぃ手作りの屋久杉の柱で、子どもから大人まで誕生祝の出席者全員の身長を測りました。その柱は星南が２０才になったら、屋久じぃがプレゼントしてくれるとの事でした。

しかし、屋久島は遠かった…　でも、素晴らしい自然の中で命の洗濯をして来ました。